Kronik bir cilt bozukluğu olarak tanımlanan sedef hastalığı, kaşıntı ve rahatsızlığa neden olabilen bir cilt rahatsızlığıdır. Ciltte daha belirgin olan kalın ve pullu lekeler, bazı kişilerin utanmasına neden olabilir ve enfekte bölgeleri uzun kıyafetler giyerek veya hatta halka açık yerlere gitmeyerek gizlemeye çalışabilir. Sedef hastalığının tedavisi olmamasına rağmen semptomlarınızı kontrol altında tutmak için birçok tedavi türü mevcuttur. Yediğiniz yiyecek çok önemlidir ve plak sedef hastalığını önemli ölçüde azaltabilir veya yükseltebilir. Aşağıda basit bir internet araması yaparak size uygun yiyecek türleri ve tedavileri hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Yaptığımız yiyecek seçimleri sedef hastalığının patlamasını önemli ölçüde azaltabilir ve sağlıklı bir diyet sürdürmek çok önemlidir. Yediğiniz ve içtiğiniz şeyler, nasıl hissettiğiniz konusunda dünyalar kadar fark yaratabilir. Bilim adamlarının belirli bir diyeti takip etmenin alevlenmelerinizi giderip gidermeyeceği konusundaki belirsizliğine rağmen, meyveler, sebzeler, düşük yağlı protein ve tam tahıllar açısından zengin sağlıklı bir diyet, sağlığınızı artırabilir ve bazılarının semptomlarını hafifletebilir.
Lif bakımından zengin tam tahıllar Enflamasyonu önemli ölçüde hafifletebileceği için burada listenin en üstüne konulmalıdır. Lif bakımından zengin tahılların bir diğer faydası da zayıflamaya ve istenmeyen ve gereksiz yağların azaltılmasına yardımcı olabilmesidir. Araştırmalar, istenmeyen kilolardan kurtulmanın sedef hastalığının belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Tam tahıllı ekmekler, makarnalar, tahıllar ve kahverengi veya yabani pirinç, kilerinizde isteyebileceğiniz yiyeceklerden sadece birkaçıdır.
Çeşitli meyveler yemek sadece tatlı ihtiyacınızı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda sedef hastalığına karşı mücadelede de yardımcı olacaktır. Meyveler antioksidanlar, önemli vitaminler ve iltihapla savaşan lif açısından zengindir. Her gün çeşitli renkli meyveler yemek çok faydalı olacaktır. Her rengin kendine ait besin spektrumu vardır. Yeşil elmalar, meyveler ve kirazlar polifenol adı verilen antioksidanlara sahiptir. Kavun ve Portakal C vitamini açısından zengindir. Ananas ise C vitamini bakımından zengindir. "bromelainbaşlıklı bir kılavuz yayınladı antiinflamatuar bir enzimdir.
Daha Az Yiyin: Yağlı Kırmızı Et
Yağlı kırmızı et büyük bir HAYIR'dır ve ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Enflamasyonu tetiklediği bilinen bu durum ciddi alevlenmelere yol açabilir. Ancak yağlı kırmızı etle ilgili sorunların sonu bu değil. Doymuş yağ aynı zamanda kalp hastalığı riskini de artırabilir. Sedef hastalığı olanların başlangıçta kalp krizi veya felç geçirme riski daha yüksektir, bu yüzden bunu azaltmayı deneyin. Kırmızı et havasında mısınız? Arkadaşlarla akşam yemeğine mi çıkıyorsunuz? Sığır filetosu veya fileto gibi yağsız kesimleri tercih etmeyi deneyin veya az yağlı kıymayı tercih edin.
Bol yağlı balık yiyin. Az önce bahsettiğimiz kırmızı etin aksine yağlı balıklar omega-3 açısından zengindir. Enflamasyona yardımcı olabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, haftada 6 ons yağlı balık yiyen kişilerde sedef hastalığı semptomlarının daha az olduğu görülmüştür. Yüksek yağlı kırmızı etin aksine, Somon, Ton Balığı, Sardalya ve Ringa balığı gibi balıklardan elde edilen sağlıklı yağlar kalp hastalığı olasılığınızı azaltabilir.
İşlenmiş şekere HAYIR deyin. Şekerin iltihabı daha da kötüleştirdiği ve kalp hastalığı olasılığını arttırdığı bilinmektedir. İşlenmiş şeker oranı yüksek yiyecekler aynı zamanda kilo alımına ve tıbbi olarak sedef hastalığı olan insanlara zarar verdiği bilinen obeziteye de yol açar. Şeker ve sodayı azaltın. Bir restorana gidecekseniz, tatlıyı atlayın ve sadece biraz meyve yiyin.
